Marchez

Dans un monde qui va vite, la marche vous ralentit—de la meilleure façon possible. Faites une pause sur le site . La marche vous permet de respirer, de réfléchir et de vous ressourcer, tout en vous menant à bon port. La marche vous donne l'occasion de respirer, de réfléchir et de vous ressourcer, tout en vous permettant de vous rendre là où vous le souhaitez.

Que vous vous rendiez au travail, à l'école ou à l'arrêt de transport en commun le plus proche, la marche est la solution idéale pour les courtes et moyennes distances.

Pourquoi marcher?

La marche est plus qu'un simple moyen de se rendre du point A au point B&mash;c'est l'une des formes les plus accessibles et bénéfiques de mouvement quotidien.

Bienfaits pour la santé mentale et physique

• La marche vous aide à atteindre les 10 000 pas recommandés par jour, une référence éprouvée pour améliorer la santé cardiovasculaire, l'endurance musculaire et le bien-être mental
• Elle réduit le stress, stimule votre humeur et améliore la clarté mentale avant et après la journée de travail, et améliore la clarté mentale avant et après votre journée de travail
• Soutient la santé des articulations, la circulation et les niveaux d'énergie naturels sans nécessiter d'entraînement intense
• Crée un espace pour écouter, réfléchir ou se déconnecter des écrans d'une manière saine et ancrée

Compagnons de marche : Un soutien à votre rythme

Avec Covoiturage la cité , vous pouvez rencontrer des compagnons de marche—des navetteurs près de chez vous qui suivent des itinéraires de marche similaires.

• Marchez ensemble pour obtenir des encouragements, une sécurité et un lien social
• Apprenez des autres, explorez des chemins plus sûrs ou plus pittoresques et profitez de votre trajet dans le cadre d'une routine partagée
• Faites preuve de constance avec quelqu'un qui&rsquo ; marche également pour le bien-être, la durabilité ou la simplicité

Que vous recherchiez la sécurité du nombre ou simplement quelqu'un avec qui bavarder en chemin, marcher avec un compagnon peut rendre votre trajet plus agréable et plus gratifiant.